Tips Sederhana Melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Tips Sederhana Melindungi Mata dari Radiasi Komputer - Dalam era teknologi saat komputer merupakan bagian integral dari kehidupan manusia, itu adalah menyedihkan untuk berpikir bahwa mesin-mesin cerdas juga salah satu penyebab beberapa masalah mata. Meskipun masalah mungkin tidak terwujud segera, efek dapat diamati terutama oleh orang-orang yang pekerjaannya meliputi menatap layar komputer sepanjang hari dan sepanjang malam. Banyak masalah mata dapat dicegah dengan mengikuti tips sederhana.

1. Gunakan anti-UV perlindungan. Monitor komputer, terutama CRT-jenis, memancarkan sejumlah kecil radiasi dalam waktu 12 inci. LCD monitor menghasilkan radiasi jauh lebih sedikit daripada monitor konvensional. Untuk mengurangi tingkat radiasi ultraviolet dari layar komputer, menggunakan perlindungan anti-UV. Ada kacamata dengan built-in perlindungan dari sinar ultraviolet. Ada juga layar kaca pelindung dengan perlindungan UV untuk mengurangi radiasi dari monitor komputer.

Artikel terkait :

• Cara Mengurangi Mata Minus
• Cara mengatasi mata minus
• Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Kacamata

2. Istirahatkan mata Anda. Beberapa masalah mata timbul dari ketegangan mata parah dan kronis. Banyak profesi dan pekerjaan saat ini meliputi penggunaan komputer di seluruh jam kerja. Konstan fokus pada objek tunggal dan / atau kecil membutuhkan usaha lebih dari otot mata. regangan berkepanjangan dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi mata. Ketika Anda merasa seperti mata Anda sangat lelah, berpaling dari layar komputer untuk sementara waktu. Anda bisa menutup mata Anda, berkedip atau melihat pandangan yang jauh ke mengendurkan otot-otot mata lelah. Jika mata merah dan kering, penggunaan resep obat tetes mata atau air mata buatan untuk meringankan iritasi.

3. Amati ergonomi yang tepat. Postur tubuh yang buruk juga dapat sangat mempengaruhi mata saat menggunakan komputer. Dianjurkan untuk memiliki jarak minimal 25 inci antara mata dan monitor. monitor harus lebih rendah daripada tingkat mata antara 15 sampai 50 derajat. Pastikan monitor dimiringkan sehingga atas adalah sedikit lebih jauh dari mata daripada bagian bawah.

4. Aman lingkungan yang benar. Lingkungan kerja, baik benar-benar dan hampir, keduanya penting dalam melindungi mata saat menggunakan komputer. Pastikan bahwa lampu dari langit-langit tidak mencerminkan pada monitor komputer. Ketika menghadap ke arah jendela, gunakan tirai atau tirai untuk memblokir lampu mencolok. Hindari bekerja dalam gelap karena cahaya dari layar muncul lebih intens daripada ketika Anda memiliki lampu meja di. Pastikan bahwa lingkungan digital Anda (yaitu desktop atau pengaturan aplikasi) tidak diatur untuk teks cahaya di atas latar belakang gelap. Kombinasi skema warna ini sangat tidak ramah dengan sebagian besar mata.

Tips ini mungkin sederhana tetapi mereka dapat membantu mempertahankan penglihatan yang baik dan kesehatan mata. Jika masalah tetap ada, tidak berpikir dua kali untuk berkonsultasi dengan dokter mata Anda. penglihatan adalah salah satu indera yang paling berharga dan penting bahwa mata dilindungi terutama ketika menggunakan komputer. 

Inilah Panduan Operasi Katarak Yang Harus Di ketahui

Inilah Panduan Operasi Katarak Yang Harus Di ketahui,- Salah satu sumber besar untuk ahli medis teknologi. Hal ini karena kemajuan teknologi yang ahli medis mampu mengoreksi dan membantu orang yang berbeda dengan penyakit serius. Misalnya, laser optik adalah beberapa penemuan medis yang paling indah yang pernah dibuat pada abad ke-21. 

Mereka digunakan untuk banyak metode bedah seperti operasi katarak dan operasi terkait mata-lain. Sebelum, orang hanya hidup dengan katarak dengan alasan bahwa mereka tidak punya pilihan lain. Namun, hal ini berbeda sekarang dan operasi katarak telah memberikan banyak orang kemampuan untuk melihat secara terbuka untuk jangka waktu yang luas.

Memiliki operasi katarak benar-benar hebat karena memberikan pilihan yang layak untuk banyak baby boomer yang mengalami visi yang buruk. Bertambahnya usia mereka, orang-orang mulai tumbuh katarak hanya dalam satu atau kedua mata mereka. Katarak adalah penutup berawan yang dapat ditemukan di atas lensa mata. Biasanya, mereka melibatkan kedua mata tetapi beberapa muncul di atas lensa mata pertama. Tanda-tanda katarak adalah pandangan kabur dan berawan, sensitivitas terhadap sinar matahari atau cahaya, ketidakmampuan untuk membedakan warna, lingkaran cahaya di sekitar orang-orang dan hal-hal, dan visi malam yang buruk. Katarak benar-benar berbahaya untuk mata dan jika mereka tidak diobati, mereka dapat memicu kebutaan. Jika Anda mengalami tanda-tanda katarak, maka Anda harus berpikir tentang mendapatkan operasi katarak.

Baca Juga 

• Cara Mengurangi Mata Minus
• Cara mengatasi mata minus
• Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Kacamata

operasi katarak dapat membantu dalam meningkatkan visi mata Anda dengan menyingkirkan katarak dari mata. Ketika katarak diambil dari, visi Anda dapat kembali ke visi biasa. Sebuah dokter spesialis mata yang terampil dapat menyingkirkan lensa keruh atau katarak itu sendiri dengan memanfaatkan laser optik. Pada dasarnya, lensa hancur oleh gelombang suara dan mereka lepas landas dari mata melalui luka kecil. Kemudian dokter mata akan dimasukkan ke dalam lensa intraokular bukan lensa tua. lensa intraokuler ini terbuat dari plastik bening dan aman yang bekerja mirip dengan lensa normal tetapi dapat membantu meningkatkan visi Anda karena bebas awan. operasi katarak benar-benar mahal dan kesulitan-kesulitan yang terjadi dari operasi hanya apa-apa. Proses ini untuk satu hari dan dapat dilakukan oleh dokter mata Anda dalam waktu pemulihan yang singkat. Untuk hanya satu hari setelah operasi dilakukan, Anda akan dapat melihat dengan jelas. Selain mengambil tetes mata untuk menghambat infeksi, ada benar-benar tidak ada yang lain yang harus Anda lakukan setelah operasi katarak. dokter mata Anda akan menyarankan Anda mengambil beberapa minggu off dan hanya bersantai sehingga untuk membantu proses penyembuhan.

operasi katarak hanya beberapa beberapa penemuan medis yang berakar dari kedokteran dan teknologi. Hal ini karena proses-proses yang besar bahwa banyak orang yang mempertahankan kesehatan yang baik karena mereka mencapai tahun kemudian. Jika Anda kebetulan mengalami visi yang buruk dan telah diidentifikasi dengan katarak, Anda harus menjalani operasi katarak dan Anda pasti akan menyaksikan penglihatan Anda meningkatkan radikal.

10 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

10 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata - Seperti yang sudah kalian ketahui semuanya mata merupakan satu hal yang sangat berharga bagi kita, dengan mata kita bisa melihat keindahan dunia kama dari itu menjaga mata dengan baik adalah salah satu hal yang paling wajib anda lakukan. 

Beberapa gangguan mata juga dapat disembuhkan dengan cara rutin mengkonsumsi suatu makanan, dan jenis makan-makan berikut ini tidak hanya ampuh mengobati mata rabun atau minus tetapi juga dapat mencegah gangguan pada mata lainnya. Beberapa makanan yang baik untuk menyehatkan mata dan penglihatan antara lain adalah :

1. Wortel 

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena wortel mengandung beta-karoten, yang mana beta-karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Wortel juga bermanfaat melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita.

2. Ikan Salmon

Nah kalo makanan yang satu ini kita pasti sudah tahu hehe. Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis ikan / makanan laut yang lainnya.Beberapa penelitian menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 maka akan terhindar dari gangguan mata kering sehingga mata akan tetap sehat.

Baca juga :  Cara Sederhana menjaga mata

3. Biji Bunga Matahari (Kuaci)

Siapa sangka camilan yang biasa kita gunakan sebagai pengganti pocorn ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Kuaci mengandung selenium, zinc dan vitamin E yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor penuaan. Selain itu biji bunga mata hari juga mengandung vitamin B2 yang berfungsi untuk mengatasi penyakit sensitivitas mata terhadap cahaya atau sering dikenal dengan istilah “photophobia”

4. Telur

Makanan yang satu ini mengandung sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata diantaranya seperti  lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A,  dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam putih telur adalah antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan  penyakit katarak. 

5. Bayam

Selain dapat menambah energi, makanan kesukaan Popeye ini ternyata hampir sama seperti telur, ternyata bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein. Selain itu bayam juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit glaukoma.  

6. Alpukat

Buah alpukat merupkan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan mata katarak. Selain itu buah alpukat juga berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten  yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dengan baik.

7. Tomat

Buah Tomat sering digunakan untuk merawat keehatan kulit muka. tetapi buah tomat juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Tomat yang diperkaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, yang merupakan tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

8. Brokoli

Brokoli Juga merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan mata karena brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yang sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang berfungsi untuk melindungi mata dari pancaran sinar UV. Tidak hanya itu lho, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak.

9. Cokelat Hitam

Dark chocolate ini berfungsi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Karena coklat hitam mengandung suatu zat yang dinamakan flavonoid yang bertugas melindungi pembuluh darah pada mata sehingga tentu saja akan secara otomatis memperkuat kornea dan retina mata kita. Nah, jika anda kurang menyukai wortel anda juga dapat menjadikan coklat hitama sebagai penggantinya.

10. Bawang putih

Kandungan selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione pada bawang putih bermanfaat untuk melindungi lensa mata dari radikal bebas seperti sinar UV. Selain itu bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah dan dapat memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh yang tentu saja akan membantu mata kita agar tetap sehat.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat bermanfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan mata. Demikian informasi yang dapat saya sampaikan kali ini. Lihat juga Suplemen kesehatan mata

Selain beberapa makanan yang telah saya sebutkan diatas, mungkin masih ada banyak makanan lain yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Jika anda tahu salah satunya, silahkan share lewat komentar, insyaalloh akan bermanfaat.

Penyebab Rabun Senja Pada Anak

Penyebab rabun senja pada anak,- Rabun senja atau disebut juga dengan rabun ayam yaitu tidak dapat melihat dengan baik pada waktu senja. Pada tahap selanjutnya penderita mengalami kekeringan mata (xerosis). Bagian putih mata akan menjadi suram dan mulai mengeriput. Jika penyakit ini semakin parah maka kornea akan menjadi rusak dan dapat menyebabkan kebutaan. 

Penyakit ini lebih sering terjadi pada anak-anak. Penyebab dari penyakit rabun senja adalah kekurangan makanan yang bergizi terutama yang mengandung vitamin A. Retinol pendting untuk elaborasi rodopsin (penglihatan remang-remang) oleh batang, reseptor sensori retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan alam cahay tingkat rendah. Oleh karena itu defisiensi vitamin A dapat mengganggu produksi rodopsin, mengganggu fungsi batang dan menimbulkan buta senja atau rabun senja.

Baca juga:

• Cara Mengatasi Mata Minus
• Cara menyembuhkan mata minus tanpa kacamata 

Penyakit Mata Rabun Senja

Rabun senja atau buta senja pada umumnya adalah manifestasi defisiensi vitamin A yang paling awal. Bila ringan, rabun senja atau buta senja dapat timbul hanya setelah stress cahaya karena berada dalam cahaya terang, seperti main laying-lauang pada hari cerah. Anak-anak mengalami rabun senja tidak akan berjalan-jalan dalam rumah atau disekitar rumah setelah senja, tetapi lebih suka duduk dipojok yang aman, sering tidak mampu untuk mencari makanan atau mainannya. Rabun senja yang diderita oleh anak-anak pra sekolah saat ini adalah khas defisiensi vitamin A. Penyebab lain dari keadaan ini relative jarang dan hampir tidak pernah ada pada kelompok usia ini. Beberapa kelompok masyarakat atau budaya, terutama yang endemic defisiensi vitamin A, menggunakan istilah khusus untuk menggambarkan keadaan ini seperti rabun ayam )atam kurang mempunyai sel batang, karena itu rabun di waktu senja).
Penyebab Penyakit Mata Rabun Senja
Penyebab dari terjadinya penyakit mata rabun senja adalah :

1. Defisiensi dari retinol atau vitamin A yang merupakan salah satu hal penyebab paling utama dari terjadinya gangguan pada retina. Vitamin A memberikan asupan pigmen yang diperlukan oleh sel-sel batang. Dan kelangkaan dari vitamin A akan membuat mata mengalami kekeringan dan pada akhirnya menyebabkan terjadinya rabun senja. Dan disamping itu juga kandungan dari zat besi yang ada di dalam vitamin A sangat berguna dalam membantu mengatasi masalah penglihatan.
2. Seseorang kemungkinan mengalami kekurangan asupan vitamin A jika tubuh tidak bisa menyerap vitamin A dari makanan. Dan kondisi seperti ini biasanya terjadi setelah melakukan operasi pada gangguan pankreas, gangguan hati dan juga pada gangguan usus.
3. Akibat penyakit kronis jenis penyakit diabetes yang akan sangat mempengaruhi penglihatan mata kita. Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang bisa menimbulkan terjadinya kebutaan dan juga kebutaan secara total
4. Penyakit mata rabun senja akibat penyakit katarak yang bisa dilihat seperti berawan yang terjadi pada lensa mata yang mengakibatkan terjadinya mata rabun senja. Biasanya orang yang berusia lanjut lebih beresiko mengalami hal ini.
5. Disfungsi yang terjadi pada sel batang retina yang bisa mengakibatkan terjadinya penglihatan yang hilang dan menyebabkan terjadinya mata rabun senja.
6. Stress yang terjadi dengan berlebihan, kecemasan, dan juga masalah takut akan kegelapan yang bisa mengakibatkan terjadinya masalah mata rabun sneja.
7. Miopi atau mata rabun jauh akan menyebabkan terjadinya mata rabun senja.
8. Obat glukoma yang bisa menyebabkan terjadinya penyempitan pada pupil yang akhirnya akan mengakibatkan terjadinya keratomalacia
9. Paparan sinar matahari yang terjadi dengan berlebihan yang bisa membuat penglihatan di malam hari mengalami gangguan.

Rabun senja yang disebabkan oleh penyakit genetik seperti RP dan Usher syndrome tidak bisa diobati. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, disarankan untuk tidak berkendara pada malam hari atau melakukan aktivitas di tempat yang gelap. Cara menyembuhkan mata minus 

 

Pengguna Lensa Kontak Harus Tahu Resikonya

Pengguna Lensa Kontak Harus Tahu Resikonya - Mata adalah jendela jiwa yang memancarkan pesona tersendiri. Karena itu, sebagian orang enggan menyembunyikannya di balik kacamata. Lensa kontak menjadi alternatif pilihan untuk membantu penglihatan sekaligus memperindah mata. Namun, tahukah Anda risiko yang mengintai pengguna lensa kontak?

Pengguna lensa kontak memang berpotensi terinfeksi bakteri, jamur, atau mikroba lainnya. Namun, bukan berarti Anda harus bermusuhan dengan lensa kontak. Lensa kontak merupakan salah satu peralatan medis yang paling aman ketika digunakan secara bertanggung jawab.

Bagi segelintir orang, lensa kontak sangat membantu untuk lebih percaya diri dalam berpenampilan, namun disamping itu juga membantu mereka yang memiliki gangguan pada mata seperti minus, silinder dan lainnya. Pada dasarnya, penggunaan lensa kontak sendiri bertujuan untuk menggantikan peran kacamata pada mereka yang menderita gangguan penglihatan.

Pernah berpikir untuk memakai lensa kontak ? Atau saat ini Anda memakai lensa kontak ? Sebaiknya baca dulu efek samping dan bahaya lensa kontak pada mata berikut ini

Keratitis

Keratitis merupakan peradangan pada kornea mata. Penyebabnya antara lain cedera ringan akibat penggunaan lensa kontak terlalu lama, infeksi bakteri, virus, jamur atau parasit akibat proses pembersihan lensa kontak yang tidak benar. Menggunakan lensa kontak terus-menerus, saat berenang atau menggunakan air untuk membersihkan lensa kontak dapat meningkatkan risiko terkena keratitis.

Gejala keratitis berupa mata merah, terasa perih, sulit membuka kelopak mata, penglihatan buram, sensitif terhadap cahaya, dan terasa seperti ada sesuatu di dalam mata.

Jika tidak segera diobati, keratitis dapat berujung pada gangguan penglihatan permanen atau bahkan kebutaan.

Sindrom Mata Kering

Menggunakan lensa kontak terlalu lama, atau berada di ruangan dengan pendingin, dan mengabaikan petunjuk penggunaan lensa kontak dapat memicu sindrom mata kering.

Sindrom mata kering merupakan kondisi umum ketika mata tidak memproduksi cukup air mata, atau air mata menjadi terlalu cepat kering. Hal ini memicu peradangan dan iritasi pada mata. Pada tahap yang tidak serius, Anda dapat memberikan tetes mata. Namun pada tahap serius, Anda mungkin membutuhkan penanganan medis.

Sindrom ini bisa menjangkiti kedua mata dan memiliki gejala berikut:

•     Mata merah.
•     Mata terasa kering, berpasir, atau rasa sakit yang memburuk sepanjang hari.
•     Penglihatan buram yang umumnya bersifat
•     Sulit membuka mata ketika bangun tidur.

Abrasi Kornea

Lensa kontak yang kotor dapat menyebabkan kornea mata tergores atau abrasi. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang parah dan tidak nyaman. Jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan penurunan penglihatan menetap.

Konjungtivitis

Kondisi ini ditandai dengan lapisan paling luar mata yang menjadi merah. Konjungitivitis atau ‘mata merah’ bisa disebabkan oleh infeksi bakteri atau iritasi dari lensa kontak. Selain merah, mata juga menjadi berair.

Jika Anda tidak cocok untuk menggunakan lensa kontak, sebaiknya jangan memaksakan diri. Pakailah kacamata yang sesuai dengan kebutuhan mata, dan kenyamanan Anda. Selain itu, jagalah selalu kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti wortel, dan cukup istirahat.

http://www.vigpower-capsule.web.id/

Penyebab Mata Katarak yang Harus Diwaspadai

Penyebab Mata Katarak yang Harus Diwaspadai,- Menurut data yang diperoleh penderita mata katarak paling banyak ditemui pada saat seseorang memasuki usia lanjut, bahwa lebih dari 90 % mereka yang berusia 65 tahun keatas menderita katarak dan sekitar 55 % mereka yang berusia 75-85 tahun keatas mengalami penurunan kemampuan penglihatan akibat dari gejala katarak. Katarak dapat diobati dan diperkecil, namun saat ini katarak masih menjadi faktor utama penyebab kebutaan di dunia.

Banyak diantara penderita penyakit mata katarak tidak menyadari bahwa dirinya mengalami gejala atau bahkan mengidap penyakit mata katarak. Gejala pada katarak berjalan begitu perlahan namun pasti akan membuat penglihatan seseorang menjadi kabur atau bahkan hilang. Seseorang baru akan mengetahui dan menyadarinya, apabila katarak tersebut telah memasuki stadium akhir setelah 3-5 tahun kemudian.

Penyebab Mata Katarak yang Harus Diwaspadai

Kebanyakan katarak berkembang ketika penuaan atau cedera perubahan jaringan yang membentuk lensa mata Anda.
Beberapa katarak terkait dengan kelainan genetik yang diwariskan yang menyebabkan masalah kesehatan lain dan meningkatkan risiko katarak. Katarak juga dapat disebabkan oleh kondisi mata lainnya, kondisi medis seperti diabetes melitus, trauma atau operasi mata masa lalu. Penggunaan jangka panjang obat steroid, juga dapat menyebabkan katarak berkembang.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko katarak meliputi:

• Bertambahnya usia
• Diabetes
• Minum alkohol berlebihan
• Paparan berlebihan terhadap sinar matahari
• Paparan radiasi pengion, seperti yang digunakan dalam sinar-X dan radiasi kanker terapi
• Riwayat keluarga katarak
• Tekanan darah tinggi
• Kegemukan
• Cedera mata sebelumnya atau peradangan
• Operasi mata sebelumnya
• Penggunaan berkepanjangan obat kortikosteroid
• Merokok

Beberapa katarak tumbuh lebih besar atau lebih padat dari waktu ke waktu, menyebabkan berat visi perubahan.

1. Katarak yang parah dapat menyebabkan hilangnya kemerdekaan untuk orang dewasa yang lebih tua sebagai penurunan penglihatan dapat mempengaruhi mengemudi, bekerja, membaca, atau hobi.
2. Sementara katarak dapat menyebabkan kebutaan, hal ini jarang terjadi. Pembedahan biasanya dilakukan sebelum katarak berkembang cukup jauh untuk menyebabkan kebutaan.
3. Sebuah tipe yang jarang dari katarak dapat menyebabkan glaukoma.

Katarak pada anak-anak yang jarang namun serius. Jika katarak mencegah cahaya masuk ke mata dan merangsang retina, area otak yang digunakan untuk penglihatan tidak berkembang dengan baik. Biasanya anak tidak akan melihat dengan baik dengan mata (amblyopia), bahkan jika katarak tersebut kemudian dihapus.

Pencegahan Katarak

Tidak ada penelitian telah membuktikan bagaimana mencegah katarak atau memperlambat perkembangan katarak. Namun, dokter berpikir beberapa strategi mungkin membantu, termasuk:

1. Memiliki pemeriksaan mata secara teratur. Pemeriksaan mata dapat membantu mendeteksi katarak dan masalah mata lainnya pada tahap awal mereka. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus memiliki pemeriksaan mata.
2. Berhenti merokok. Tanyakan kepada dokter Anda untuk saran tentang cara untuk berhenti merokok. Obat herbal mata katarak, konseling dan strategi lain yang tersedia untuk membantu Anda.
3. Mengurangi penggunaan alkohol. Penggunaan alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak.
4. Memakai kacamata hitam. Sinar ultraviolet dari matahari dapat berkontribusi terhadap perkembangan katarak. Memakai kacamata hitam yang menghalangi ultraviolet B (UVB) sinar ketika Anda berada di luar ruangan.
5. Mengelola masalah kesehatan lainnya. Ikuti rencana perawatan Anda jika Anda memiliki diabetes atau kondisi medis lain yang dapat meningkatkan risiko katarak.
6. Menjaga berat badan yang sehat. Jika saat ini Anda memiliki berat badan yang sehat, bekerja untuk mempertahankan itu dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, bekerja untuk menurunkan berat badan secara perlahan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan jumlah latihan yang Anda dapatkan setiap hari.
7. Pilih diet sehat yang meliputi banyak buah-buahan dan sayuran. Menambahkan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna-warni untuk diet Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan banyak vitamin dan nutrisi. Buah dan sayuran memiliki banyak antioksidan, yang membantu menjaga kesehatan mata Anda.

http://www.vigpower-capsule.web.id/